痛經(jīng)生活中應(yīng)該怎么調(diào)理？痛經(jīng)的發(fā)病無疑給許多女性的正常生活和學(xué)習(xí)帶來了許多不便。痛經(jīng)的發(fā)病會導(dǎo)致下腹脹、疼痛、疲勞和頭暈。痛經(jīng)嚴(yán)重者需臥床休息，服用止痛藥緩解疼痛。那么，痛經(jīng)生活中應(yīng)該如何調(diào)節(jié)呢？以下就是固原六盤山醫(yī)院醫(yī)生詳細(xì)介紹。

　　月經(jīng)前痛經(jīng)患者３－５日常飲食應(yīng)清淡易消化。你應(yīng)該吃易于消化和吸收的食物，不要吃得太飽，特別是避免吃冷食，因為冷食會刺激子宮和輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。

　　如果月經(jīng)來潮，應(yīng)避免辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈酒等所有生冷、不易消化、刺激性食物。在此期間，患者可以適當(dāng)食用一些酸性食物，如泡菜、醋等。酸性食物可以緩解疼痛。

　　痛經(jīng)患者應(yīng)多樣化飲食，不能偏食。他們應(yīng)該經(jīng)常吃一些有理氣活血作用的蔬菜和水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足的人應(yīng)該經(jīng)常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚、豆等。

      有人認(rèn)為，痛經(jīng)病人適量飲點酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴張血管，使平滑肌松弛，對痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。

　　情緒抑郁會導(dǎo)致痛經(jīng)患者適當(dāng)飲用一些葡萄酒，可以發(fā)揮舒適情緒、疏肝、緩解抑郁的作用，使氣機和利。此外，葡萄酒的味道又甜又溫，辛可以分散，對于冷濕滯痛經(jīng)，可以分散冷濕，促進血液循環(huán)；甘溫可以緩解，對氣血虛弱引起的痛經(jīng)，也可以發(fā)揮溫陽血、緩解疼痛的作用。

　　痛經(jīng)生活中應(yīng)該怎么調(diào)理

　　以上就是固原六盤山醫(yī)院醫(yī)生溫馨提示：痛經(jīng)患者應(yīng)在月經(jīng)前后保持大便通暢，盡量多吃蜂蜜、香蕉和芹菜，這對緩解便秘引起的痛經(jīng)非常有效。痛經(jīng)患者應(yīng)保持正常的進水量和良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。