固原六盤山醫(yī)院介紹體寒月經(jīng)不調怎么調理？我們都知道十個女性朋友九個可能都存在體寒的現(xiàn)象，比如一些女性經(jīng)常感覺到手腳冰涼。很容易有一些婦科疾病。這個時候大家就要有所重視，很多女性之所以出現(xiàn)月經(jīng)不調，都是因為自己有體寒導致的，這個時候大家要適當?shù)某砸恍┥���，還有就是要多吃一些主食，女性朋友也不能過度的減肥，一起來看一下我們向大家介紹的吧。以下就是固原六盤山醫(yī)院醫(yī)生詳細介紹。

1、多吃生姜

生姜可以提高消化力、溶解體內沉積的“寒氣”。你可以將生姜切成薄薄的片，或者是將少量的生姜磨成小塊，既可以直接食用，也可以放在白開水中浸泡飲用，還可以用到菜品中。

市場上也有把姜當作調味料、制成干燥粉末出售的“姜粉”，它也具有同樣的功效。而且姜粉攜帶方便，在外面吃飯的時候也可以放在食物或溫熱的飲料中，可以很容易地實現(xiàn)生姜的功效。

2、多吃主食

低溫會對人體內分泌及消化系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響，使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養(yǎng)物質代謝、分解加快，能量消耗相對增加。因此，冬季應適當增加以上產(chǎn)熱營養(yǎng)素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食，或者魚類、奶類等優(yōu)質蛋白質及脂肪。

另外，B族維生素有利于正常代謝，不妨多吃些新鮮的米面、蔬果等，盡量多吃粗雜糧。

3、堅果類食物

堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、御寒的作用，而冬季對應的是腎臟，可增強體質。

綜合上文的介紹，現(xiàn)在大家應該知道體寒月經(jīng)不調怎么調理了吧。大家應該適當?shù)某砸恍┥�姜，或者是把生姜泡水��，還有就是主食必須要攝取，千萬不能為了減肥不吃主食，在平常也要適當?shù)某砸恍﹫怨�，堅果可以增強人們的體質，并且也可以起到御寒的作用。