月經(jīng)不調(diào)調(diào)理的辦法有哪些？ 月經(jīng)不規(guī)律造成的傷害非常嚴(yán)重，許多患者會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)延長，或月經(jīng)異�，F(xiàn)象，在生活中選擇中醫(yī)調(diào)理，對身體的傷害很小，特別是飲食調(diào)理，對患者非常重要，那么，月經(jīng)調(diào)理的方法是什么呢？以下就是固原六盤山醫(yī)院醫(yī)生詳細(xì)介紹。

　　月經(jīng)不調(diào)調(diào)理的辦法有哪些

　�。�。補(bǔ)充維生素Ｅ

　　維生素Ｅ這是我們經(jīng)常聽到的一個(gè)詞。為什么月經(jīng)不調(diào)需要補(bǔ)充維生素？Ｅ體內(nèi)維生素Ｅ的缺乏會(huì)影響到月經(jīng)的正常周期，所以，女性適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素Ｅ可推遲性腺萎縮的過程。

　　２。多吃大豆。

　　月經(jīng)不調(diào)的人可以適當(dāng)多吃大豆。大豆富含鈣和植物蛋白，這是正常月經(jīng)所必需的。

　　３、補(bǔ)充足夠的鐵

　　補(bǔ)充鐵是為了避免缺鐵性貧血，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。如果補(bǔ)充鐵，可以多吃羊肉、烏雞、淡菜、海參、胡桃仁等營養(yǎng)食品。

　�。�。適當(dāng)吃一些促進(jìn)血液循環(huán)的食物

　　月經(jīng)不調(diào)的人不宜吃冷凍食品，適當(dāng)吃紅糖、韭菜、黑木耳、山楂等活血食品。

　�。�。減緩壓力

　　月經(jīng)不調(diào)調(diào)理的辦法有哪些

　　有些女性月經(jīng)不調(diào)是壓力過大造成的，所以要注意減壓，如香蕉、土豆、巧克力、玉米、西紅柿、蝦等。

　　以上就是固原六盤山醫(yī)院醫(yī)生溫馨提示：月經(jīng)調(diào)節(jié)方法患者很清楚，女性患者在冬天穿更多的衣服，不要讓自己感冒，注意保暖，患者會(huì)有健康的身體，遠(yuǎn)離冷食，多吃營養(yǎng)食物，加強(qiáng)體育鍛煉，患者會(huì)慢慢恢復(fù)健康。